kasvishosomaki
Keskitasoinen GI
GL 16 / 100 g
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
kasvishosomaki glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 20.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 16:sta 1:een, mikä tasaa verensokerivastetta huomattavasti.
kukkakaali-uramaki - GL 9 / 100 g Valkoisen riisin korvaaminen kvinoalla ja lohen lisääminen proteiininlähteeksi laskee glykeemistä kuormaa 16:sta 9:ään.
Lohikäärö kvinoalla - GL 6 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa alhaisemman, 6:n glykeemisen kuorman alkuperäisen 16:n sijaan, mikä auttaa hallitsemaan aterianjälkeisiä verensokeripiikkejä.
Tuoreet riisipaperirullat raaoilla vihanneksilla ja vähärasvaisella proteiinilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kasvishosomaki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Sisältää kuitua kasviksista
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus sushiriisin maustamisesta
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kasvishosomaki glykeminen indeksi?
kasvishosomaki glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 16.
Sopiiko kasvishosomaki insuliiniresistenssiä sairastaville?
kasvishosomaki glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.
Miten kasvishosomaki vaikuttaa verensokeriin?
kasvishosomaki glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kasvishosomaki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
