Futomaki-sushi

GI 55 · KohtalainenGL 16 / 100 g5/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 16 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Sisältää kasviksia ja merilevää
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Futomaki-sushi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaali-uramaki
GL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 16:sta 1:een, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman verensokerivasteen.
Lohikäärö kvinoalla
GL 9 / 100 g Tämä vaihtoehto pienentää glykeemistä kuormaa 16:sta 9:ään ja tarjoaa paremman proteiinin ja kuidun tasapainon verensokerin hallinnan parantamiseksi.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Futomaki-sushi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

150

Kalorit

30 g

Hiilihydraatit

4 g

Proteiini

2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	150 kcal
Hiilihydraatit	30 g
Sokerit (yhteensä)	3 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	1 g
Kuitu	2 g
Liukoinen	0.6 g
Liukenematon	1.4 g
Proteiini	4 g
Rasva	2 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	1 g
Natrium	400 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää kasviksia ja merilevää
Kohtalainen proteiinipitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sisältää lisättyä sokeria sushiriisissä
Kohtalainen natriumpitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Futomaki-sushi glykeminen indeksi?

Futomaki-sushi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 16.

Sopiiko Futomaki-sushi insuliiniresistenssiä sairastaville?

Futomaki-sushi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.

Miten Futomaki-sushi vaikuttaa verensokeriin?

Futomaki-sushi glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Futomaki-sushi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.