mustakumina
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
mustakumina glykeminen indeksi on 35, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 5 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin nuts, mustakumina sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
mustakumina on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 8.5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ matala glykeeminen kuorma
- ✓ korkea kuitupitoisuus
- ✓ matala sokeripitoisuus
- ✗ melko korkea kaloripitoisuus
- ✗ kohtalainen rasvapitoisuus
- ✗ matala liukenevan kuidun pitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 345 kcal |
| Hiilihydraatit | 44.2g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.3g |
| Luonnolliset | 2.3g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 10.5g |
| Liukoinen | 3.2g |
| Liukenematon | 7.4g |
| Proteiini | 16.7g |
| Rasva | 15.9g |
| Tyydyttyneet | 0.5g |
| Tyydyttymättömät | 15.4g |
| Natrium | 88mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mustakumina glykeminen indeksi?
mustakumina glykeminen indeksi on 35, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 5 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko mustakumina insuliiniresistenssiä sairastaville?
mustakumina glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten mustakumina vaikuttaa verensokeriin?
mustakumina glykeminen kuorma on 5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →