mustakumina

GI 35 · MatalaGL 0.8 / teelusikka8.5/10

Matala GI

35 GI

GL 0.8 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 15.5 / 100 g

Logi-pisteet 8.5/10

matala glykeeminen kuorma
melko korkea kaloripitoisuus

mustakumina glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.8.

Päivitetty 6.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Chiansiemenet
GL 1 / 100 g Chia has an even lower index and glycemic load, as well as more soluble fiber supporting glycemic control.
Pellavansiemenet
GL 2.9 / 100 g It is richer in soluble fiber and positively affects the lipid profile and blood sugar levels.
Mantelit
GL 3.2 / 100 g Almonds have a very low glycemic index and a higher content of vitamins and minerals with a lower glycemic load.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

mustakumina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

345

Kalorit

44.2 g

Hiilihydraatit

16.7 g

Proteiini

15.9 g

Rasva

per 100g

Kalorit	345 kcal
Hiilihydraatit	44.2 g
Sokerit (yhteensä)	2.3 g
Luonnolliset	2.3 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	10.5 g
Liukoinen	3.2 g
Liukenematon	7.4 g
Proteiini	16.7 g
Rasva	15.9 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	15.4 g
Natrium	88 mg

Jalostettu taso

20%

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

matala glykeeminen kuorma
korkea kuitupitoisuus
matala sokeripitoisuus
melko korkea kaloripitoisuus
kohtalainen rasvapitoisuus
matala liukenevan kuidun pitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Reseptit, joissa on: mustakumina

Jamaikalainen mereneläväcurry 270 min · 19 ainesosaa · keskitaso

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on mustakumina glykeminen indeksi?

mustakumina glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 0.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.5.

Sopiiko mustakumina insuliiniresistenssiä sairastaville?

mustakumina glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten mustakumina vaikuttaa verensokeriin?

mustakumina glykeminen kuorma on 15.5 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso mustakumina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.