Pinaattispätzle
Keskitasoinen GI
GL 15 / 100 g
- Sisältää pinaattia, joka lisää hivenaineita
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Pinaattispätzle glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (0,5 vs 15) ja GI-arvon, mikä vaikuttaa verensokeriin hellävaraisemmin ja toimii samalla pastamaisena pohjana.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 2 / 100 g Spagettikurpitsa tarjoaa täyttävän ja kuitupitoisen rakenteen, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (2 vs 15), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja aterian jälkeen.
spagettikurpitsa - GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GK 1 vs 15), joka vähentää merkittävästi hiilihydraattikuormaa viljapohjaisiin spätzle-nuudeleihin verrattuna.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pinaattispätzle on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää pinaattia, joka lisää hivenaineita
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Vähemmän lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Pohjautuu puhdistettuihin jauhoihin
- Kohtalainen suolapitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pinaattispätzle glykeminen indeksi?
Pinaattispätzle glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.
Sopiiko Pinaattispätzle insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pinaattispätzle glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kierrepastettu kesäkurpitsa.
Miten Pinaattispätzle vaikuttaa verensokeriin?
Pinaattispätzle glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Pinaattispätzle Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
