klubileipä
Keskitasoinen GI
GL 16 / 100 g
- Sisältää vähärasvaista proteiinia
- Korkea suolapitoisuus
klubileipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 26.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 16:sta 1:een korvaamalla runsashiilihydraattisen leivän salaatilla, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman verensokerivasteen.
Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä - mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeipä tarjoaa paljon pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 2 vs 16) säilyttäen samalla tutun voileipäkokemuksen.
- GL 2 / 100 g Kukkakaalikääreen käyttö perinteisen leivän sijaan laskee glykeemisen kuorman 2:een, mikä auttaa ehkäisemään alkuperäiseen club-leipään liittyviä jyrkkiä glukoosipiikkejä.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
klubileipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 670 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää vähärasvaista proteiinia
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Korkea suolapitoisuus
- Sisältää lisättyä sokeria
- Pitkälle prosessoidut ainesosat
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on klubileipä glykeminen indeksi?
klubileipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 16.
Sopiiko klubileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
klubileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä.
Miten klubileipä vaikuttaa verensokeriin?
klubileipä glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso klubileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
