teriyakikastike
Keskitasoinen GI
GL 36 / kuppi (240 g) · GL 15 / 100 g
- Vähärasvainen (tyydyttymättömiä rasvoja)
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
teriyakikastike glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi kuppi (240 g) lisää glykeemistä kuormaa 36.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Se poistaa lisätyn sokerin ja tarjoaa samalla saman suolaisen umami-maun luonnollisten mausteiden avulla.
Kookosamiinit (valkosipuli- ja inkiväärimakuiset) - GL 5 / 100 g Sillä on pienempi glykeeminen vaikutus ja huomattavasti vähemmän natriumia kuin perinteisellä teriyaki-kastikkeella.
Kookosamiinit - GL 1 / 100 g Tekemällä sen itse hallitset ainesosia ja vältät kaupallisiin versioihin liittyvät korkeat sokeripiikit.
Itsetehty teriyakikastike stevialla ja vähäsuolaisena
teriyakikastike muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
teriyakikastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 2.3 |
| 1 kuppi | 240 g | 36 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 20 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 0.3 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.2 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 3500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen (tyydyttymättömiä rasvoja)
- Sisältää pienen määrän proteiinia
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Erittäin korkea natriumpitoisuus
- Vähäinen kuitu- ja ravintoainetiheys
Allergeenit
Reseptit, joissa on: teriyakikastike
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on teriyakikastike glykeminen indeksi?
teriyakikastike glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi kuppi (240 g) glykeeminen kuorma on 36; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko teriyakikastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
teriyakikastike glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kookosamiinit (valkosipuli- ja inkiväärimakuiset).
Millä teriyakikastike muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan teriyakikastike muodoista Vähäsuolainen soijakastike tai kookosaminot inkiväärillä, valkosipulilla ja munkkihedelmällä/stevialla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso teriyakikastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
