ricotta-kinkkuleivonnainen
Keskitasoinen GI
GL 15 / 100 g
- Sisältää proteiinia ricottasta ja kinkusta
- Korkea suolapitoisuus
ricotta-kinkkuleivonnainen glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 11.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Nämä tarjoavat samankaltaisen suolaisen, leivonnaismaisen kokemuksen, mutta huomattavasti alhaisemmalla GL-arvolla (2 vs. 15), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
Kukkakaalipohjainen minikiinipiirakka - GL 8 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa matalamman glykeemisen vaihtoehdon (GI 28 vs. 55), joka tyydyttää leivonnaisten himon ja vähentää samalla merkittävästi kokonaisglykeemistä kuormaa.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ricotta-kinkkuleivonnainen on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 310 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 17 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 700 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää proteiinia ricottasta ja kinkusta
- Tarjoaa jonkin verran kalsiumia
- Korkea suolapitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää puhdistettuja jauhoja ja prosessoitua lihaa
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ricotta-kinkkuleivonnainen glykeminen indeksi?
ricotta-kinkkuleivonnainen glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.
Sopiiko ricotta-kinkkuleivonnainen insuliiniresistenssiä sairastaville?
ricotta-kinkkuleivonnainen glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaalipohjainen minikiinipiirakka.
Miten ricotta-kinkkuleivonnainen vaikuttaa verensokeriin?
ricotta-kinkkuleivonnainen glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ricotta-kinkkuleivonnainen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
