Munakoisorice
Keskitasoinen GI
GL 24 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 16 / 100 g
- Sisältää vihanneksia (munakoiso)
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Munakoisorice glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 24.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on tärkkelyksetön kasvisvaihtoehto, joka laskee glykeemistä kuormaa huomattavasti 16:sta 1:een ja minimoi verensokerin nousut.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 10 / 100 g Ruskean riisin ja linssien yhdistäminen lisää kuitua ja proteiinia, mikä laskee glykeemisen kuorman 10:een ja hidastaa glukoosin imeytymistä verrattuna tavalliseen munakoisoriisiin.
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos - GL 11 / 100 g Kvinoan on proteiini- ja kuitupitoisempi viljavaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on alhaisempi (11), mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin.
Keitetty kvinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Munakoisorice on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 3.2 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää vihanneksia (munakoiso)
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu valkoinen riisipohja
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Munakoisorice glykeminen indeksi?
Munakoisorice glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 24; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.
Sopiiko Munakoisorice insuliiniresistenssiä sairastaville?
Munakoisorice glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten Munakoisorice vaikuttaa verensokeriin?
Munakoisorice glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Munakoisorice Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
