chilirisotto
Korkea GI
GL 17 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea glykeeminen indeksi
chilirisotto glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 2.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ohrarisottoGL 8 / 100 g Ohran GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (35) ja GL-arvo 8, mikä takaa verensokerin hitaamman ja vakaamman nousun verrattuna alkuperäiseen risottoon.
- GL 9.8 / 100 g Kvinoa on ravintoainetiheä viljavaihtoehto, jonka GI on 53 ja GL 11, mikä auttaa vähentämään aterian kokonaisvaltaista glykeemistä vaikutusta.
Keitetty kvinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
chilirisotto on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 24 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 3.2 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Tarjoaa kohtalaisesti proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Matala kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on chilirisotto glykeminen indeksi?
chilirisotto glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 17.
Sopiiko chilirisotto insuliiniresistenssiä sairastaville?
chilirisotto glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on ohrarisotto.
Miten chilirisotto vaikuttaa verensokeriin?
chilirisotto glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso chilirisotto Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
