Rapeat paahdetut kikherneet ilman lisättyä kaakaota
Matala GI
GL 24.8 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 16.5 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Rapeat paahdetut kikherneet ilman lisättyä kaakaota glykeeminen indeksi on 30, korkeampi kuin tavallisella Kikherneet (28). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 24.8.
Päivitetty 16.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kikherneet muodot
- GI 28 · GL 8 / 100 g
Kikherneet - KikherneproteiiniGI 25 · GL 2 / 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 / 100 g vegetable mash
Muussatut kikherneet höyrytetyillä ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla ja tuoreilla yrteillä - GI 28 · GL 5 / 100 g salad
kikhernesalaatti - GI 28 · GL 6 / 100 g sprouted
Itäneet kikherneet - Keitetyt kikherneet, huuhdeltuGI 28 · GL 6 / 100 g canned
- GI 28 · GL 7 / 100 g boiled
Keitetyt kikherneet - +13 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Rapeat paahdetut kikherneet ilman lisättyä kaakaota on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 13 g |
| Liukoinen | 3.9 g |
| Liukenematon | 9.1 g |
| Proteiini | 18 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 300 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Prosessoitu paahtamalla
- Sisältää jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rapeat paahdetut kikherneet ilman lisättyä kaakaota glykeminen indeksi?
Rapeat paahdetut kikherneet ilman lisättyä kaakaota glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 24.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.5.
Sopiiko Rapeat paahdetut kikherneet ilman lisättyä kaakaota insuliiniresistenssiä sairastaville?
Rapeat paahdetut kikherneet ilman lisättyä kaakaota glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kikherneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kikherneet muodoista Kikherneproteiini sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Rapeat paahdetut kikherneet ilman lisättyä kaakaota Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
