paahdetut soijapavut
Matala GI
GL 7.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 5 / 100 g
- matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- kohtalainen tyydyttyneen rasvan määrä
paahdetut soijapavut glykeeminen indeksi on 18, korkeampi kuin tavallisella Soijapavut (16). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.5.
Päivitetty 3.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Soijapavut muodot
- GI 16 · GL 4.8 / 100 g
Soijapavut - GI 15 · GL 1 / 100 g sprouted
Itäneet soijapavut - MustapapusalaattiGI 15 · GL 1 / 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 / 100 g cooked
Kokonaiset keitetyt soijapavut - GI 25 · GL 3 / 100 g baked
Täytetty soija - GI 33 · GL 4 / 100 g fermented
Fermentoidut soijapavut - GI 16 · GL 5 / 100 g dried
Kuiva soijapapu - +3 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paahdetut soijapavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 450 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 17 g |
| Liukoinen | 5.1 g |
| Liukenematon | 11.9 g |
| Proteiini | 39 g |
| Rasva | 21 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 18 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- erittäin korkea proteiini- ja kuitupitoisuus
- vähäisesti prosessoitu
- kohtalainen tyydyttyneen rasvan määrä
- korkea kaloritiheys
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paahdetut soijapavut glykeminen indeksi?
paahdetut soijapavut glykeeminen indeksi on 18 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 7.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko paahdetut soijapavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
paahdetut soijapavut glykeminen indeksi on matala (18), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Soijapavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Soijapavut muodoista Itäneet soijapavut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso paahdetut soijapavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
