Itäneet soijapavut
Matala GI
GL 1.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen rasvapitoisuus
Itäneet soijapavut glykeeminen indeksi on 15, matalampi kuin tavallisella Soijapavut (16). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 25.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Soijapavut muodot
- GI 16 · GL 4.8 / 100 g
Soijapavut - MustapapusalaattiGI 15 · GL 1 / 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 / 100 g cooked
Kokonaiset keitetyt soijapavut - GI 25 · GL 3 / 100 g baked
Täytetty soija - GI 33 · GL 4 / 100 g fermented
Fermentoidut soijapavut - GI 16 · GL 5 / 100 g dried
Kuiva soijapapu - Kuoritut soijapavutGI 18 · GL 5 / 100 g hulled
- +3 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Itäneet soijapavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 122 kcal |
| Hiilihydraatit | 9.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.1 g |
| Luonnolliset | 2.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 13.1 g |
| Rasva | 6.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.9 g |
| Tyydyttymättömät | 5.8 g |
| Natrium | 14 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea proteiinipitoisuus
- Sisältää tyydyttymättömiä rasvoja
- Kohtalainen rasvapitoisuus
- Kohtalainen kuitupitoisuus (voisi olla korkeampi)
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Itäneet soijapavut glykeminen indeksi?
Itäneet soijapavut glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Itäneet soijapavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Itäneet soijapavut glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Soijapavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Itäneet soijapavut sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Soijapavut muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Itäneet soijapavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
