Kuoritut soijapavut
Matala GI
GL 5 / 100 g
- Korkea proteiinipitoisuus
- Kohtalainen rasvapitoisuus
Kuoritut soijapavut glykeeminen indeksi on 18, korkeampi kuin tavallisella Soijapavut (16).
Päivitetty 12.5.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Soijapavut muodot
- GI 16 · GL 4.8 / 100 g
Soijapavut - GI 15 · GL 1 / 100 g sprouted
Itäneet soijapavut - MustapapusalaattiGI 15 · GL 1 / 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 / 100 g cooked
Kokonaiset keitetyt soijapavut - GI 25 · GL 3 / 100 g baked
Täytetty soija - GI 33 · GL 4 / 100 g fermented
Fermentoidut soijapavut - GI 16 · GL 5 / 100 g dried
Kuiva soijapapu - +3 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuoritut soijapavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 446 kcal |
| Hiilihydraatit | 30.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7.3 g |
| Luonnolliset | 7.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 9.3 g |
| Liukoinen | 2.8 g |
| Liukenematon | 6.5 g |
| Proteiini | 36.5 g |
| Rasva | 19.9 g |
| Tyydyttyneet | 2.9 g |
| Tyydyttymättömät | 16.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea proteiinipitoisuus
- Runsas kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen rasvapitoisuus
- Sisältää jonkin verran luonnollisia sokereita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuoritut soijapavut glykeminen indeksi?
Kuoritut soijapavut glykeeminen indeksi on 18 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 5.
Sopiiko Kuoritut soijapavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuoritut soijapavut glykeminen indeksi on matala (18), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Soijapavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Soijapavut muodoista Itäneet soijapavut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Kuoritut soijapavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
