Jäämurska
Korkea GI
GL 25.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 17 / 100 g
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
Jäämurska glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 25.5.
Päivitetty 20.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tarjoaa luonnollisia vitamiineja ja antioksidantteja, joiden vaikutus verensokeriin on huomattavasti pienempi kuin sokerisiirapeilla.
Soseutetut pakastemarjat tai -hedelmät - GL 0.4 / 100 g Proteiinin ja rasvan yhdistelmä hidastaa luonnollisten sokereiden imeytymistä, mikä edistää kylläisyyden tunnetta ja verensokerin hallintaa.
Pakastetut maustamattomat kreikkalaiset jogurttipalat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Jäämurska on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 80 kcal |
| Hiilihydraatit | 21 g |
| Sokerit (yhteensä) | 20 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Erittäin alhainen energiatiheys
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Välttämättömien ravintoaineiden tai kuidun puute
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Jäämurska glykeminen indeksi?
Jäämurska glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 25.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko Jäämurska insuliiniresistenssiä sairastaville?
Jäämurska glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Soseutetut pakastemarjat tai -hedelmät.
Miten Jäämurska vaikuttaa verensokeriin?
Jäämurska glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Jäämurska Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
