Keltainen riisi al dente
Keskitasoinen GI
GL 34.2 / kuppi (190 g) · GL 18 / 100 g
- Vähärasvainen
- Korkea glykeeminen kuorma
Keltainen riisi al dente glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kuppi (190 g) lisää glykeemistä kuormaa 34.2.
Päivitetty 15.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keltainen riisi al dente on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 kuppi | 190 g | 34.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.1 g |
| Luonnolliset | 0.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.4 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.3 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Ei lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma
- Vähäinen kuitupitoisuus
- Keskitasoinen prosessointi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keltainen riisi al dente glykeminen indeksi?
Keltainen riisi al dente glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kuppi (190 g) glykeeminen kuorma on 34.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko Keltainen riisi al dente insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keltainen riisi al dente glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on keitetty quinoa.
Miten Keltainen riisi al dente vaikuttaa verensokeriin?
Keltainen riisi al dente glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Keltainen riisi al dente Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
