Paistetut muffinit täysjyväkauralla, kanelilla ja stevia/hedelmäsoseella
Matala GI
GL 20.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 17 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen käsittely
Paistetut muffinit täysjyväkauralla, kanelilla ja stevia/hedelmäsoseella glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Muffini (70). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 20.4.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Tämä muffinssivaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (8 vs 17) säilyttäen samalla tutun leivonnaisen kokemuksen.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - Kananmuna-, pinaatti- ja fetamuffinssiGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen, sillä sen glykeeminen kuorma on vain 1 verrattuna 17:ään.
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto on ravintoainetiheä ja matalaglykeeminen, ja se sisältää proteiinia ja terveellisiä rasvoja, jotka hillitsevät verensokerin nousua entisestään.
Sokeriton kreikkalainen jogurtti ja jauhettu pellavansiemenseos
Muffini muodot
- GI 70 · GL 38 / 100 g
Muffini - Kotitekoinen pellavansiemenmuffiniGI 15 · GL 1.5 / 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 / 100 g almond flourcarrot mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria)
- GI 45 · GL 14 / 100 g zucchiniwalnut
täysjyväinen kesäkurpitsa-saksanpähkinämuffini (hedelmillä makeutettu) - GI 65 · GL 29 / 100 g sourdough
hapanjuurileivos - GI 60 · GL 30 / 100 g carrot
porkkanamuffinssi - GI 68 · GL 37 / 100 g lemonpoppy seed
sitruunainen unikonsiemen mini-muffini - +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paistetut muffinit täysjyväkauralla, kanelilla ja stevia/hedelmäsoseella on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Täysjyväkaura
- Kohtalainen käsittely
- Sisältää jonkin verran natriumia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paistetut muffinit täysjyväkauralla, kanelilla ja stevia/hedelmäsoseella glykeminen indeksi?
Paistetut muffinit täysjyväkauralla, kanelilla ja stevia/hedelmäsoseella glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 20.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko Paistetut muffinit täysjyväkauralla, kanelilla ja stevia/hedelmäsoseella insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paistetut muffinit täysjyväkauralla, kanelilla ja stevia/hedelmäsoseella glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Muffini muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Muffini muodoista Kotitekoinen pellavansiemenmuffini sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.5 / 100 g).
Katso Paistetut muffinit täysjyväkauralla, kanelilla ja stevia/hedelmäsoseella Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
