chili-kartačai

GI 65 · KohtalainenGL 18 / 100 g6/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 18 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Ravintokuidun lähde
Kohtalainen glykeeminen indeksi

chili-kartačai glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 8.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaalipyree
GL 1 / 100 g Kukkakaalimuusi tarjoaa kartaczen kaltaisen lohdullisen rakenteen, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 18), mikä ehkäisee verensokerin nousua.
linssipasta
GL 12 / 100 g Linssipasta on verensokerille ystävällisempi vaihtoehto perinteisille viljoille; sen GL on alhaisempi (12) ja se sisältää proteiinia, joka hidastaa ruoansulatusta.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

chili-kartačai on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

140

Kalorit

27 g

Hiilihydraatit

4.5 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	140 kcal
Hiilihydraatit	27 g
Sokerit (yhteensä)	1.2 g
Luonnolliset	1.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	3.2 g
Liukoinen	1.1 g
Liukenematon	2.1 g
Proteiini	4.5 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	1.2 g
Natrium	320 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Ravintokuidun lähde
Vähärasvainen
Kasviproteiini
Kohtalainen glykeeminen indeksi
Kohtalainen natriumpitoisuus
Jalostettu tuote

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on chili-kartačai glykeminen indeksi?

chili-kartačai glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.

Sopiiko chili-kartačai insuliiniresistenssiä sairastaville?

chili-kartačai glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalipyree.

Miten chili-kartačai vaikuttaa verensokeriin?

chili-kartačai glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso chili-kartačai Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.