futomaki-sushi

GI 65 · KohtalainenGL 18 / 100 g5/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 18 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Sisältää vihanneksia ja merilevää
Korkea glykeeminen kuorma valkoisesta riisistä

futomaki-sushi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 3.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaali-uramaki
GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa 18:sta 1:een korvaamalla korkeahiilihydraattisen valkoisen riisin kukkakaaliriisillä.
Lohikäärö kvinoalla
GL 9 / 100 g Kvinoa tarjoaa valkoista riisiä matalamman glykeemisen vaihtoehdon, mikä puolittaa glykeemisen kuorman alkuperäiseen futomakiin verrattuna.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

futomaki-sushi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

150

Kalorit

28 g

Hiilihydraatit

4 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	150 kcal
Hiilihydraatit	28 g
Sokerit (yhteensä)	2.5 g
Luonnolliset	2.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.2 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.5 g
Proteiini	4 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2 g
Natrium	350 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää vihanneksia ja merilevää
Kohtalainen proteiinipitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma valkoisesta riisistä
Kohtalainen natriumpitoisuus
Vähäinen kuitupitoisuus verrattuna täysjyvään

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on futomaki-sushi glykeminen indeksi?

futomaki-sushi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.

Sopiiko futomaki-sushi insuliiniresistenssiä sairastaville?

futomaki-sushi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.

Miten futomaki-sushi vaikuttaa verensokeriin?

futomaki-sushi glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso futomaki-sushi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.