Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa
Korkea GI
GL 25.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 17 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Korkea glykeeminen indeksi
Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 25.5.
Päivitetty 10.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 8 / 100 g Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
Kvinoa kikherneiden ja vihannesten kanssa - GL 4 / 100 g Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.
Haudutetut linssit vihannesten kanssa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Vähän natriumia
- Ei lisättyjä sokereita
- Korkea glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma
- Vähän proteiinia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa glykeminen indeksi?
Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 25.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa vaikuttaa verensokeriin?
Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
