hunajakana
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea lisätyn sokerin määrä
hunajakana glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 26.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 18:sta 6:een, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin säilyttäen samalla aterian samankaltaisen profiilin.
Rasvainen kananrinta paistettuna vihannesten kanssa ja ruskean riisin kera - GL 1 / 100 g Paistettu tofu tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 1 vs 18) ja toimii runsasproteiinisena, verensokerille ystävällisenä vaihtoehtona hunajaglaseeratulle lihalle.
Paistettu kiinteä tofu yrteillä ja mausteilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hunajakana on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 15 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 13 g |
| Kuitu | 0.7 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.5 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 1.8 g |
| Tyydyttymättömät | 6.2 g |
| Natrium | 520 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea natriumpitoisuus
- Erittäin prosessoitu taikina ja kastike
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hunajakana glykeminen indeksi?
hunajakana glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko hunajakana insuliiniresistenssiä sairastaville?
hunajakana glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Rasvainen kananrinta paistettuna vihannesten kanssa ja ruskean riisin kera.
Miten hunajakana vaikuttaa verensokeriin?
hunajakana glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hunajakana Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
