Liha
1 109 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
siipikarjamakkara Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 
lintupatee Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Mantelijauheella päällystetty ja uunissa tai ilmalla paistettu kananrinta Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
naudan mahat Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Bolognamakkara Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 thaityylisesti marinoitu kana Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Mantelijauhoilla leivitetty uuniporsaanleike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
paté Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Adobada-porsaanliha Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Al pastor -porsaanliha Matala GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Birria nahattomasta kananrinnasta Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Birria-naudanliha Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Falun sausage Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Grillattu kana- tai kalkkunasalaattikääre Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillattu kana-shawarma Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 haudutettu hirvi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Haudutettu kalkkunanrinta tomaatti-yrttikastikkeessa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 hirvigulassi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Hirvipata Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
hunajakinkku Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 Jauhettu kalkkuna kukkakaaliriisillä, sipulilla ja yrteillä Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kalkkunan ja vihannesten pata Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 kalkkunapastrami Matala GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Kalkkunaragu Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kana ragù Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kanaleike kukkakaalakuorrutteella ja uunissa paistettu Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kanan koipireidet Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
kananrinta vihannesten kanssa Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kananvartaat paprikalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 kanasatay Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kani paté Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Kastikekana Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kinkku hunajamarinoitu Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Kirkas hapan sianlihasoppa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Kuivattu naudanliha Matala GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Lih täyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 liha-kasvissäilyke Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
lihakastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 lihapullakeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Lihapullat (vähärasvainen naudanliha, tuoreet yrtit, mantelijauho) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Maustettu grillattu kanasalaattikääre Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Naudanliha ja sipulit Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
nautakastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
nopea siipikarja Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Paahdettu kananrinta pinaatilla, saksanpähkinöillä ja oliiviöljy-vinaigretellä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdettua siipikarjanlihaa vihannessekoituksen kanssa Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Paahtopaistiviipaleet paahdetulla parsakaalilla tai kesäkurpitsalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Paistettu pate Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 Paistettua kananrintaa paprikan ja inkiväärin kera Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Paistettua vähärasvaista kalkkunaa kukkakaaliriisillä ja yrteillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprikat täytetty vähärasvaisella kalkkunalla, kesäkurpitsalla ja yrteillä (uunissa paistettu) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 porsaanliha-okrakeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
possugulaš Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Proteiinilihapullat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
rasvaton kanapata ja vihannessekoitus Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 shabu-shabu-salaatti Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 siipikarjanlihapatee Matala GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 siipikarjanmakkara Matala GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Vähärasvainen kalkkunajauheliha ja tomaattipohjainen kastike italialaisilla yrteillä Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vähärasvaiset kalkkunanrintaviipaleet, joissa vihanneksia, paistettu (ei tortillaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Vähärasvaiset ruoholla ruokitut naudanlihasuikaleet paistettuna kukkakaalin kukinnoilla ja mausteilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 vatsalaukkukeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
viipaloitu kalkkunakinkku Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 Yrtti-pellavansiemenkuorrutetut kanatikut Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 yrttikanasalaatti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Yrttikuorrutettu porsaan ulkofilee manteli- tai siemenpäällysteellä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkkunamakkarakastike (vähärasvaisella maidolla) Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 naudanliha stroganoff-kastikkeessa Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 villisikagoulash Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Jauheliha-tomaattikastike Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Jauheliha-tomaattikastike kalkkunasta Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 jauhelihakastike Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
bolognesekastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Chili ilman papuja Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Coronation chicken Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Currykana Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Grillattu kalkkunanrinta paahdetuilla vihanneksilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Jauheliha haudutukseen Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 jauhelihakastike Matala GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Jauhelihakastike bolognese Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kalkkunacurry Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kalkkunalihamureke Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kanakastike paprikalla Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kananlihapullat Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kananmakkara omenalla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kananpata Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kanatagine Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kevyt kalkkunamakkarakastike (vähärasvainen ja vähäsuolainen) Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kiviuunissa paistettu marinara-ragu Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Klassinen naudanlihakeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klassiset jauhelihapullat Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Kookoskananliha Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Lammascurry Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 lihapata vihanneksilla Matala GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Lihapihvit Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 lihapullat tomaattikastikkeessa Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 makkara-stroganoff Matala GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Mehevät lihapullat Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Metsästäjän pata Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
