Ugali

GI 70 · KorkeaGL 17 / 100 g4/10

Korkea GI

70 GI

GL 17 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Vähärasvainen
Korkea glykeeminen indeksi

Ugali glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Höyrytetty ja soseutettu kukkakaali
GL 1 / 100 g Kukkakaalimuusi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (GL 1 vs. 17), mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon.
Keitetty kvinoa
GL 11 / 100 g Kvinoa tarjoaa maltillisemman glykeemisen vasteen (GI 53 ja GL 11), mikä takaa vakaamman energiansaannin kuin ugali.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Ugali on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

110

Kalorit

24 g

Hiilihydraatit

2.5 g

Proteiini

0.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	110 kcal
Hiilihydraatit	24 g
Sokerit (yhteensä)	0.2 g
Luonnolliset	0.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.5 g
Liukoinen	0.5 g
Liukenematon	1 g
Proteiini	2.5 g
Rasva	0.5 g
Tyydyttyneet	0.1 g
Tyydyttymättömät	0.4 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähärasvainen
Ei lisättyä sokeria
Korkea glykeeminen indeksi
Vähäinen kuitupitoisuus
Vähäinen proteiinipitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Ugali glykeminen indeksi?

Ugali glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 17.

Sopiiko Ugali insuliiniresistenssiä sairastaville?

Ugali glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Höyrytetty ja soseutettu kukkakaali.

Miten Ugali vaikuttaa verensokeriin?

Ugali glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Ugali Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.