Spelttileipä tuorejuustolla ja ruohosipulilla
Keskitasoinen GI
GL 5.3 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 17.6 / 100 g
Spelttileipä tuorejuustolla ja ruohosipulilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.3.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen ja pohjan täytteille kuin spelttileipä, mutta niiden glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi, 2 verrattuna 15:een.
pellavansiemencrackereita - GL 1 / 100 g Kukkakaalipohjat toimivat erinomaisena matalan glykeemisen indeksin leipävaihtoehtona, joka alentaa GL-arvoa 15:stä 1:een 100 grammaa kohden.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Spelttileipä tuorejuustolla ja ruohosipulilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 2.2 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Spelttileipä tuorejuustolla ja ruohosipulilla glykeminen indeksi?
Spelttileipä tuorejuustolla ja ruohosipulilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 5.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.6.
Sopiiko Spelttileipä tuorejuustolla ja ruohosipulilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Spelttileipä tuorejuustolla ja ruohosipulilla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Miten Spelttileipä tuorejuustolla ja ruohosipulilla vaikuttaa verensokeriin?
Spelttileipä tuorejuustolla ja ruohosipulilla glykeminen kuorma on 17.6 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Spelttileipä tuorejuustolla ja ruohosipulilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
