jauhoroux
Matala GI
GL 2.7 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 18 / 100 g
jauhoroux glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.7.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Höyrytetty ja soseutettu kukkakaaliGL 1 / 100 g Kukkakaalimuusi vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GL 1 vs 18) ja toimii ravintorikkaana, vähähiilihydraattisena suurusteena kastikkeille.
- GL 1 / 100 g Mantelijauho on erinomainen matalan glykeemisen indeksin (GL 1) korvike suurustamiseen; se sisältää terveellisiä rasvoja ja kuituja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeria verrattuna vehnäjauhoihin.
Mantelijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
jauhoroux on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 27 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 23 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on jauhoroux glykeminen indeksi?
jauhoroux glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 2.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko jauhoroux insuliiniresistenssiä sairastaville?
jauhoroux glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten jauhoroux vaikuttaa verensokeriin?
jauhoroux glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso jauhoroux Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
