punainen hedelmäkompotti
Keskitasoinen GI
GL 17 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
punainen hedelmäkompotti glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 20.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman GL-arvon 2 verrattuna 17:ään, ja lisää samalla proteiinia verensokerin vakauttamiseksi entisestään.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 5 / 100 g Tämä on suora, matalaglykeemisempi vaihtoehto hedelmäkompotille, jonka GL-arvo on 5 verrattuna 17:ään, mikä tekee siitä paljon vakaamman valinnan.
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria) - Keitetty raparperi kanelillaGL 1 / 100 g Raparperi tarjoaa hapahkon, hedelmämäisen kokemuksen minimaalisella 1:n GL-arvolla, mikä vaikuttaa verensokeriin paljon hellävaraisemmin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
punainen hedelmäkompotti on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 26 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 12 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Tarjoaa antioksidantteja punaisista hedelmistä
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on punainen hedelmäkompotti glykeminen indeksi?
punainen hedelmäkompotti glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 17.
Sopiiko punainen hedelmäkompotti insuliiniresistenssiä sairastaville?
punainen hedelmäkompotti glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Miten punainen hedelmäkompotti vaikuttaa verensokeriin?
punainen hedelmäkompotti glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso punainen hedelmäkompotti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
