avokadosushi
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- kohtalainen glykeeminen kuorma
avokadosushi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 17.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Valkoisen riisin korvaaminen kukkakaaliriisillä laskee glykeemistä kuormaa dramaattisesti 18:sta 1:een, mikä vähentää merkittävästi verensokerin nousua.
kukkakaali-uramaki - GL 1 / 100 g Riisin poistaminen kokonaan tarjoaa paljon pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 1), ja lohen proteiini auttaa vakauttamaan verensokeria entisestään.
Lohi- ja tuorekasvissushi - GL 9 / 100 g Kvinoa on monimutkaisempi hiilihydraatti kuin valkoinen riisi, mikä puolittaa glykeemisen kuorman alkuperäiseen avokadosushiin verrattuna.
Lohikäärö kvinoalla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
avokadosushi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 170 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 3.7 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- tarjoaa ravintokuitua
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää puhdistettua valkoista riisiä
- kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on avokadosushi glykeminen indeksi?
avokadosushi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko avokadosushi insuliiniresistenssiä sairastaville?
avokadosushi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.
Miten avokadosushi vaikuttaa verensokeriin?
avokadosushi glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso avokadosushi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
