Paahdetut härkäpavut
Matala GI
GL 25.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 17 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Paahdetut härkäpavut glykeeminen indeksi on 30, korkeampi kuin tavallisella Härkäpapu (24). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 25.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaaGL 3.2 / 100 g Mantelien glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (1 vs 17) ja glykeeminen indeksi alhaisempi, mikä takaa tasaisemman verensokerivasteen.
- GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenillä on paljon pienempi glykeeminen kuorma (1 vs 17) ja indeksi, mikä tekee niistä erinomaisen ja verensokerille ystävällisen välipalavaihtoehdon.
kurpitsansiemenet - GL 2.1 / 100 g Saksanpähkinöiden glykeeminen kuorma on erittäin pieni (1 vs 17), ja ne sisältävät terveellisiä rasvoja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna härkäpapuihin.
Saksanpähkinät - GL 5 / 100 g Paahdetut soijapavut tarjoavat pienemmän glykeemisen kuorman (5 vs 17) säilyttäen samalla samankaltaisen palkokasvipohjaisen rakenteen ja proteiiniprofiilin.
paahdetut soijapavut
Härkäpapu muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paahdetut härkäpavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 56 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 16 g |
| Liukoinen | 4.8 g |
| Liukenematon | 11.2 g |
| Proteiini | 21 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Ravintoaineiden hävikki paahtamisessa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paahdetut härkäpavut glykeminen indeksi?
Paahdetut härkäpavut glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 25.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko Paahdetut härkäpavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paahdetut härkäpavut glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Härkäpapu muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Härkäpapu muodoista Härkäpapu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (4 / 100 g).
Katso Paahdetut härkäpavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
