paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla
Korkea GI
GL 17 / 100 g
- Sisältää proteiinia sekoitetuista lihoista ja merenelävistä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma ja indeksi
paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 2.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 10 / 100 g Tämä vaihto laskee merkittävästi glykeemistä kuormaa 17:stä 10:een ja GI-arvoa 70:stä 45:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen.
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos - GL 9.8 / 100 g Kvinoa tarjoaa alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GI 53, GL 11) verrattuna paistettuun riisiin, mikä auttaa vähentämään aterian jälkeistä verensokeripiikkiä.
Keitetty kvinoa - GL 6.8 / 100 g Ohra on kuitupitoinen viljavaihtoehto, jonka GI-arvo on alhaisempi (50), mikä auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä alkuperäiseen ateriaan verrattuna.
Keitetty ohra
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 24 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää proteiinia sekoitetuista lihoista ja merenelävistä
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Sisältää useita eri ruokaryhmiä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Jalostettu lisätyllä suolalla ja öljyllä
- Suhteellisen alhainen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla glykeminen indeksi?
paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 17.
Sopiiko paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväruskea riisi ja linssiseos.
Miten paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla vaikuttaa verensokeriin?
paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
