pinaattitourton

GI 60 · KohtalainenGL 17 / 100 g4/10

Keskitasoinen GI

60 GI

GL 17 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Sisältää lehtivihreää (pinaattia)
Paistaminen lisää rasvapitoisuutta

pinaattitourton glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).

Päivitetty 26.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauho-munapiirakka
GL 1 / 100 g Tämä quiche tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 1 vs 17) säilyttäen samalla samanlaisen suolaisen, pohjautuvan profiilin.
kukkakaalipohjainen pizzapohja
GL 3 / 100 g Tämä tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen kuorman (GL 3 vs 17) ja toimii suorana, verensokerille ystävällisenä vaihtoehtona viljapohjaiselle kuorelle.
Pinaattifrittata
GL 1 / 100 g Frittata on proteiinipitoinen, matalaglykeeminen vaihtoehto (GL 1 vs 17), joka säilyttää pinaatin makuprofiilin poistaen samalla korkean GI:n viljakuoren.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

pinaattitourton on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

220

Kalorit

28 g

Hiilihydraatit

5 g

Proteiini

10 g

Rasva

per 100g

Kalorit	220 kcal
Hiilihydraatit	28 g
Sokerit (yhteensä)	1.5 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	0.5 g
Kuitu	3 g
Liukoinen	1 g
Liukenematon	2 g
Proteiini	5 g
Rasva	10 g
Tyydyttyneet	3.5 g
Tyydyttymättömät	6.5 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

70%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää lehtivihreää (pinaattia)
Kohtalainen kuitupitoisuus
Paistaminen lisää rasvapitoisuutta
Kohtalainen suolapitoisuus
Pohjana puhdistettu vehnäjauho

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on pinaattitourton glykeminen indeksi?

pinaattitourton glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 17.

Sopiiko pinaattitourton insuliiniresistenssiä sairastaville?

pinaattitourton glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho-munapiirakka.

Miten pinaattitourton vaikuttaa verensokeriin?

pinaattitourton glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso pinaattitourton Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.