orzo-riisi
Keskitasoinen GI
GL 84 / kuppi (200 g) · GL 42 / 100 g
- kohtalainen proteiinipitoisuus
- korkea glykeeminen kuorma
orzo-riisi glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen). Yksi kuppi (200 g) lisää glykeemistä kuormaa 84.
Tarkistettu 7.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
orzo-riisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 13 g | 5.3 |
| 1 kuppi | 200 g | 84 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 357 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 10.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen proteiinipitoisuus
- vähäinen lisättyjen sokereiden määrä
- korkea glykeeminen kuorma
- vähäinen ravintokuitu
- kohtalaisesti prosessoitu vilja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on orzo-riisi glykeminen indeksi?
orzo-riisi glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen). Yksi kuppi (200 g) glykeeminen kuorma on 84; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 42.
Sopiiko orzo-riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
orzo-riisi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (58). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kokonainen kaura.
Miten orzo-riisi vaikuttaa verensokeriin?
orzo-riisi glykeminen kuorma on 42 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso orzo-riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
