appelsiinimehujää
Korkea GI
GL 18 / 100 g
- vähärasvainen
- korkea lisätyn sokerin määrä
appelsiinimehujää glykeeminen indeksi on 80 (Korkea).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Pakastettu kreikkalainen jogurtti tuoreilla mustikoilla tai vadelmillaGL 3 / 100 g Pakastejogurtti marjoilla tarjoaa samanlaisen kylmän ja makean kokemuksen, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (3 vs. 18), mikä aiheuttaa paljon pienemmän verensokerin nousun.
- Chia-vanukas mantelimaitoon, sahramilla ja vaniljallaGL 0.2 / 100 g Tämä vanukas on täyttävä ja ravintoainetiheä jälkiruokavaihtoehto, jonka GL-arvo on mitätön 0,2, mikä poistaa tehokkaasti alkuperäisen mehujään aiheuttaman verensokerivaikutuksen.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
appelsiinimehujää on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 90 kcal |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Sokerit (yhteensä) | 20 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.08 g |
| Liukenematon | 0.12 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähärasvainen
- sisältää vettä
- korkea lisätyn sokerin määrä
- pitkälle prosessoitu
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on appelsiinimehujää glykeminen indeksi?
appelsiinimehujää glykeeminen indeksi on 80 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko appelsiinimehujää insuliiniresistenssiä sairastaville?
appelsiinimehujää glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Pakastettu kreikkalainen jogurtti tuoreilla mustikoilla tai vadelmilla.
Miten appelsiinimehujää vaikuttaa verensokeriin?
appelsiinimehujää glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso appelsiinimehujää Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
