banaanivanukas
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kaliumia banaaneista
- Korkea lisätyn sokerin määrä
banaanivanukas glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 9.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävän, proteiinipitoisen vaihtoehdon, jolla on paljon alhaisempi glykeeminen vaikutus (GK 1) verrattuna runsassokeriseen banaanivanukkaaseen.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - Avokado-kaakaomousseGL 1 / 100 g Tämä on erinomainen matalan glykeemisen indeksin (GK 1) jälkiruokavaihtoehto, joka jäljittelee vanukkaan täyteläisyyttä terveellisillä rasvoilla puhdistetun sokerin sijaan.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
banaanivanukas on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kaliumia banaaneista
- Tarjoaa pienen määrän ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoidut ainesosat
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on banaanivanukas glykeminen indeksi?
banaanivanukas glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko banaanivanukas insuliiniresistenssiä sairastaville?
banaanivanukas glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten banaanivanukas vaikuttaa verensokeriin?
banaanivanukas glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso banaanivanukas Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
