samsa
Keskitasoinen GI
GL 17 / 100 g
- Sisältää proteiinia lihastäytteestä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
samsa glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 27.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Vähähiilihydraattiset suolaiset taskutGL 1.4 / 100 g Nämä tarjoavat samankaltaisen suolaisen ja käsin syötävän kokemuksen kuin samsa, mutta niiden glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1,4 vs. 17), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
- GL 2 / 100 g Täytetyt paprikat tarjoavat täyttävän ja suolaisen aterian, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (GL 2 vs 17) verrattuna viljapitoiseen Samsaan.
Paprika täytetty juustolla - GL 8 / 100 g Kikhernejauho on proteiinipitoinen ja matalaglykeeminen vaihtoehto vehnäpohjaiselle taikinalle, mikä laskee GL-arvoa 17:stä 8:aan.
kikhernejauhopannukakku
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
samsa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 4.5 g |
| Tyydyttymättömät | 7.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää proteiinia lihastäytteestä
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea suolapitoisuus
- Sisältää tyydyttynyttä rasvaa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on samsa glykeminen indeksi?
samsa glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 17.
Sopiiko samsa insuliiniresistenssiä sairastaville?
samsa glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Vähähiilihydraattiset suolaiset taskut.
Miten samsa vaikuttaa verensokeriin?
samsa glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso samsa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
