pähkinä- ja luumupatukka
Matala GI
GL 7.2 / tyypillinen patukka (40 g) · GL 18 / 100 g
pähkinä- ja luumupatukka glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen patukka (40 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Raakakaakaonibien ja raakamanteleiden sekoitusGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 18) ja GI-arvon (10 vs 40), mikä takaa vakaamman verensokerivasteen säilyttäen samalla pähkinäisen ja rapean rakenteen.
- Chia-vanukas mantelimaidolla ja paahdetuilla hasselpähkinöilläGL 1 / 100 g Tämä on erinomainen, verensokerille ystävällinen vaihtoehto makealle välipalalle, ja sen glykeeminen kuorma (1) on mitätön verrattuna alkuperäiseen patukkaan.
- GL 1 / 100 g Tämä sekoitus tarjoaa tyydyttävän ja rapean välipalavaihtoehdon, jonka glykeeminen vaikutus (GL 1 vs 18) on huomattavasti pienempi kuin luumupohjaisen patukan.
Saksanpähkinä- ja kurpitsansiemenseos - Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voiGL 1 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen yhdistelmän rapeutta ja terveellisiä rasvoja, mutta huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (1 vs 18), mikä tekee siitä paremman valinnan verensokerin hallintaan.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pähkinä- ja luumupatukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 32 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 15 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pähkinä- ja luumupatukka glykeminen indeksi?
pähkinä- ja luumupatukka glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen patukka (40 g) glykeeminen kuorma on 7.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko pähkinä- ja luumupatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
pähkinä- ja luumupatukka glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten pähkinä- ja luumupatukka vaikuttaa verensokeriin?
pähkinä- ja luumupatukka glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso pähkinä- ja luumupatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
