pähkinä-kaakaopatukka
Matala GI
GL 7.2 / tyypillinen patukka (40 g) · GL 18 / 100 g
pähkinä-kaakaopatukka glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen patukka (40 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen makuprofiilin kuin kaakaopatukka, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (4 vs. 18), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - ManteliGL 3.2 / 100 g Kokonaisten mantelien vaihtaminen tarjoaa tyydyttävän rapeuden, jonka GL on vain 1, mikä on valtava parannus patukan 18 GL-arvoon verrattuna.
- GL 1 / 100 g Pekaanipähkinät tarjoavat täyteläisen ja kylläisen välipalan, jonka GL on mitätön 1, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna korkeamman glykeemisen indeksin patukkaan.
Pekaanipähkinän puolikkaat
Sukutuotteet
- GI 45 · GL 20 / 100 g nutdate
pähkinäpatukka - GI 45 · GL 24.8 / 100 g prunepumpkinseed
luumu- ja kurpitsansiemenpatukka - GI 45 · GL 25 / 100 g tuotemerkki: nakd
Nakd-patukka - mustikkapatukka gluteenitonGI 65 · GL 42 / 100 g blueberrygluten free
- Tre Mulini moniviljapatukkaGI 65 · GL 42 / 100 g multi grain
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pähkinä-kaakaopatukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 30 g |
| Luonnolliset | 30 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 16 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pähkinä-kaakaopatukka glykeminen indeksi?
pähkinä-kaakaopatukka glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen patukka (40 g) glykeeminen kuorma on 7.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko pähkinä-kaakaopatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
pähkinä-kaakaopatukka glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten pähkinä-kaakaopatukka vaikuttaa verensokeriin?
pähkinä-kaakaopatukka glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso pähkinä-kaakaopatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
