täysjyvävohveli
Matala GI
GL 21.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 18 / 100 g
- kohtuullinen kuitupitoisuus
- keskimääräinen glykeeminen kuorma
täysjyvävohveli glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Voileipäkakku (76). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 18:sta 1:een, mikä tarjoaa tasaisemman verensokerivasteen säilyttäen samalla vohvelimuodon.
Mantelijauho ja kananvalkuainen vohveli - Kotitekoinen pellavansiemenmuffiniGL 1.5 / 100 g Tämän vaihtoehdon glykeeminen kuorma on vain 1, joten se vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän kuin täysjyvävohveli.
- GL 17.1 / 100 g Tämä vaihto tarjoaa 3:n glykeemisen kuorman verrattuna 18:aan, mikä auttaa minimoimaan aterian jälkeiset verensokeripiikit.
Kookosjauho
Voileipäkakku muodot
- GI 76 · GL 27 / 100 g
Voileipäkakku - Täysjyväkaura-proteiinivohvelitGI 50 · GL 13 / 100 g oat protein
- KuituvohvelitGI 50 · GL 18 / 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 / 100 g chocolatehigh protein
Suklaahippuvohvelit - sokerittomat suklaavohvelitGI 45 · GL 21.6 / 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 / 100 g belgian
Belgialainen vohveli - GI 76 · GL 27 / 100 g tuotemerkki: eggos
Eggo-vohvelit - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyvävohveli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 4.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen kuitupitoisuus
- vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
- vähäinen prosessointitaso
- keskimääräinen glykeeminen kuorma
- korkea natriumpitoisuus
- lisätty sokeri
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyvävohveli glykeminen indeksi?
täysjyvävohveli glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 21.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko täysjyvävohveli insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyvävohveli glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Voileipäkakku muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Voileipäkakku muodoista Täysjyväkaura-proteiinivohvelit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso täysjyvävohveli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
