Kuivattu jogurtti
Matala GI
GL 18 / 100 g
- Hyvä proteiinin lähde
- Korkea sokeripitoisuus
Kuivattu jogurtti glykeeminen indeksi on 35, matalampi kuin tavallisella Maustamaton jogurtti (36).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kreikkalainen jogurtti tarjoaa samanlaisen kermaisen koostumuksen ja maitotuoteprofiilin, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 18), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
vähärasvainen raejuusto - LuomuraejuustoGL 1 / 100 g Raejuusto on proteiinipitoinen ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna kuivatun jogurtin korkeampaan GL-arvoon.
- GL 1.9 / 100 g Mantelilastut tarjoavat miellyttävän rapeuden ja terveellisiä rasvoja erittäin alhaisella 1:n GL-arvolla, mikä tekee niistä erinomaisen valinnan verensokerin hallintaan.
mantelilastut
Maustamaton jogurtti muodot
- GI 36 · GL 2 / 100 g
Maustamaton jogurtti - GI 15 · GL 1 / 100 g avocadodip
Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli) - GI 35 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: fageskim
Fage 0% rasvaton jogurtti - GI 27 · GL 1 / 100 g semi skimmed
Jogurtti 2% rasvaa - GI 15 · GL 1 / 100 g vanillasugar free
Jogurtti luonnollisella vaniljalla ja erytritolilla - GI 25 · GL 1 / 100 g vegan
Käynyt kasvipohjainen juoma - GI 35 · GL 1 / 100 g high protein
Korkeaproteiininen jogurtti - +32 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivattu jogurtti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 45 g |
| Luonnolliset | 45 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 20 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 200 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä proteiinin lähde
- Runsas kalsiumin lähde
- Korkea sokeripitoisuus
- Suhteellisen korkea glykeeminen indeksi
- Prosessoitu maitotuote
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivattu jogurtti glykeminen indeksi?
Kuivattu jogurtti glykeeminen indeksi on 35 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko Kuivattu jogurtti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivattu jogurtti glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Maustamaton jogurtti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Maustamaton jogurtti muodoista Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Kuivattu jogurtti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
