lihapiirakka
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
lihapiirakka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 31.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Vähähiilihydraattiset suolaiset taskutGL 1.4 / 100 g Nämä suolaiset taskut tarjoavat samanlaisen kätevän syötävän kuin leivonnainen, mutta niiden GI on huomattavasti alhaisempi (18) ja GL 1,4, mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
- GL 1 / 100 g Tämä on verensokerille paljon ystävällisempi suolainen vaihtoehto, joka laskee glykeemisen kuorman (GL) 18:sta 1:een.
Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä - GL 1 / 100 g Tämä korvike tarjoaa proteiinipitoisen ja matalaglykeemisen vaihtoehdon, joka välttää leivonnaisten sisältämät puhdistetut jauhot ja pitää glykeemisen kuorman (GL) 1:ssä.
Kovaksi keitetyt munat raakojen porkkana- ja kurkkutikkujen kanssa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
lihapiirakka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 21 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 11 g |
| Natrium | 800 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Tarjoaa energiaa
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Korkea suolapitoisuus
- Erittäin prosessoidut ainesosat
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on lihapiirakka glykeminen indeksi?
lihapiirakka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko lihapiirakka insuliiniresistenssiä sairastaville?
lihapiirakka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Vähähiilihydraattiset suolaiset taskut.
Miten lihapiirakka vaikuttaa verensokeriin?
lihapiirakka glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso lihapiirakka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
