paistettu sushirulla

GI 65 · KohtalainenGL 18 / 100 g4/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 18 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Sisältää merenelävistä saatavaa proteiinia
Korkea glykeeminen kuorma

paistettu sushirulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 14.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaali-uramaki
GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 18:sta 1:een, mikä tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen.
Lohikäärö kvinoalla
GL 9 / 100 g Kvinoa tarjoaa alhaisemman glykeemisen indeksin (50 vs 65) ja puolittaa glykeemisen kuorman verrattuna paistettuun sushirullaan.
Kurkkurulla
GL 13 / 100 g Tämä on kevyempi, matalaglykeeminen vaihtoehto, joka vähentää kokonaisglykeemistä kuormaa 18:sta 13:een.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

paistettu sushirulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

190

Kalorit

27 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	190 kcal
Hiilihydraatit	27 g
Sokerit (yhteensä)	2.5 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0.5 g
Kuitu	1.5 g
Liukoinen	0.5 g
Liukenematon	1 g
Proteiini	7 g
Rasva	6 g
Tyydyttyneet	2.2 g
Tyydyttymättömät	3.8 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

70%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää merenelävistä saatavaa proteiinia
Tarjoaa terveellisiä rasvoja
Kivennäisaineiden lähde
Korkea glykeeminen kuorma
Kohtalainen natriumpitoisuus
Sisältää prosessoituja ainesosia (majoneesi, juusto)

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on paistettu sushirulla glykeminen indeksi?

paistettu sushirulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.

Sopiiko paistettu sushirulla insuliiniresistenssiä sairastaville?

paistettu sushirulla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.

Miten paistettu sushirulla vaikuttaa verensokeriin?

paistettu sushirulla glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso paistettu sushirulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.