Lohi-tamago-onigiri

GI 65 · KohtalainenGL 18 / 100 g5/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 18 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Proteiinin lähde kalasta ja kananmunasta
Korkea glykeeminen indeksi

Lohi-tamago-onigiri glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 6.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaali-uramaki
GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 18:sta 1:een, mikä tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen verrattuna perinteisiin riisipohjaisiin onigireihin.
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella
GL 8 / 100 g Kvinoa tarjoaa matalamman glykeemisen indeksin (50 vs 65) ja huomattavasti pienemmän glykeemisen kuorman, mikä tekee siitä verensokeriystävällisemmän viljavaihtoehdon.
Lohikääryle
GL 10 / 100 g Tämä kääre tarjoaa samankaltaisen makuprofiilin kuin lohionigiri, mutta pienemmällä glykeemisellä kuormalla (10 vs 18), mikä auttaa hillitsemään aterianjälkeistä verensokerin nousua.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Lohi-tamago-onigiri on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

180

Kalorit

28 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

4.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	180 kcal
Hiilihydraatit	28 g
Sokerit (yhteensä)	2.5 g
Luonnolliset	1.8 g
Lisätyt	0.7 g
Kuitu	1.2 g
Liukoinen	0.4 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	7 g
Rasva	4.5 g
Tyydyttyneet	1.2 g
Tyydyttymättömät	3.3 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Proteiinin lähde kalasta ja kananmunasta
Vähän tyydyttyneitä rasvoja
Korkea glykeeminen indeksi
Kohtalainen natriumpitoisuus
Matala kuitupitoisuus

Allergeenit

Sisältää: kala

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Lohi-tamago-onigiri glykeminen indeksi?

Lohi-tamago-onigiri glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.

Sopiiko Lohi-tamago-onigiri insuliiniresistenssiä sairastaville?

Lohi-tamago-onigiri glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.

Miten Lohi-tamago-onigiri vaikuttaa verensokeriin?

Lohi-tamago-onigiri glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Lohi-tamago-onigiri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.