mausteinen vehnägluteeni
Keskitasoinen GI
GL 19.3 / 100 g
- Korkea kasviproteiinipitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
mausteinen vehnägluteeni glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 11.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tempeh tarjoaa samankaltaisen suolaisen ja kiinteän rakenteen kuin vehnägluteeni, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (15 vs. 55) ja GL-arvolla (1 vs. 19,25), mikä johtaa huomattavasti pienempään verensokerivasteeseen.
Tempeh - GL 1 / 100 g Kiinteä tofu on erinomainen ja monikäyttöinen proteiinin korvike, jolla on paljon alhaisempi glykeeminen vaikutus (GI 15, GL 1) verrattuna vehnägluteeniin, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja aterian jälkeen.
Kiinteä tofu - GL 0.9 / 100 g Edamame on ravintoainetiheä palkokasvi, joka toimii verensokerille ystävällisenä vaihtoehtona vehnägluteenille. Sen GI-arvo on erittäin alhainen (16) ja GL-arvo 2.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
mausteinen vehnägluteeni on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 330 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 7 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 3.8 g |
| Proteiini | 18 g |
| Rasva | 14 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 10.5 g |
| Natrium | 1450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kasviproteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Pienempi glykeeminen vaikutus kuin puhdistetuilla sokeripitoisilla välipaloilla
- Korkea natriumpitoisuus
- Kohtalaisen korkea lisätty sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit
- Erittäin prosessoitu, öljyllä maustettu välipala
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mausteinen vehnägluteeni glykeminen indeksi?
mausteinen vehnägluteeni glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.3.
Sopiiko mausteinen vehnägluteeni insuliiniresistenssiä sairastaville?
mausteinen vehnägluteeni glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tempeh.
Miten mausteinen vehnägluteeni vaikuttaa verensokeriin?
mausteinen vehnägluteeni glykeminen kuorma on 19.3 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso mausteinen vehnägluteeni Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
