kinkku-juustoleipä
Keskitasoinen GI
GL 19 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea suolapitoisuus
kinkku-juustoleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 2.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä kääre korvaa korkean glykeemisen indeksin leivän salaatinlehdellä, mikä laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 19:stä 1:een.
Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä - GL 5 / 100 g Tämä salaatti tarjoaa kuitupitoisen ja matalamman glykeemisen indeksin vaihtoehdon, joka alentaa glykeemistä kuormaa huomattavasti perinteiseen voileipään verrattuna.
kikhernesalaatti - GL 8 / 100 g Kvinoan tarjoama vakaampi, monimutkainen hiilihydraattilähde laskee glykeemistä kuormaa 19:stä 8:aan ja auttaa ehkäisemään verensokerin nousuja.
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kinkku-juustoleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 4.5 g |
| Tyydyttymättömät | 5.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää juustosta saatavaa kalsiumia
- Korkea suolapitoisuus
- Sisältää prosessoitua lihaa
- Vähäkuituinen
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kinkku-juustoleipä glykeminen indeksi?
kinkku-juustoleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko kinkku-juustoleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
kinkku-juustoleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä.
Miten kinkku-juustoleipä vaikuttaa verensokeriin?
kinkku-juustoleipä glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kinkku-juustoleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
