rahkapatukka
Keskitasoinen GI
GL 19 / 100 g
- Contains dairy protein
- High added sugar content
rahkapatukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 21.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 19:stä 2:een, mikä tarjoaa tasaisemman verensokerivasteen säilyttäen samalla kermaisen ja täyteläisen koostumuksen.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - Proteiinipitoinen raejuusto saksanpähkinöillä ja kanelillaGL 2 / 100 g Tämän vaihtoehdon proteiinin ja terveellisten rasvojen yhdistelmä johtaa huomattavasti alhaisempaan glykeemiseen kuormaan (2 vs 19), mikä auttaa ehkäisemään aterian jälkeisiä verensokeripiikkejä.
- GL 4 / 100 g Erittäin alhaisen GI-arvon (20) ja GL-arvon (4) ansiosta tämä on erinomainen, verensokerille ystävällinen vaihtoehto makeanhimon tyydyttämiseen verrattuna korkean GL-arvon rahkapatukkaan.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 5 / 100 g Omenan sisältämä kuitu yhdistettynä mantelitahnan terveellisiin rasvoihin luo huomattavasti vakaamman glykeemisen vaikutuksen (GL 5) kuin alkuperäinen välipala.
Tuoreet omenaviipaleet makeuttamattomalla mantelivoilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
rahkapatukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 28 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 23 g |
| Tyydyttyneet | 14 g |
| Tyydyttymättömät | 9 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Contains dairy protein
- Source of calcium
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed food
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rahkapatukka glykeminen indeksi?
rahkapatukka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko rahkapatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
rahkapatukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Miten rahkapatukka vaikuttaa verensokeriin?
rahkapatukka glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso rahkapatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
