Riisi maissilla

GI 75 · KorkeaGL 28.5 / kuppi3/10

Korkea GI

75 GI

GL 28.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 19 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Vähän tyydyttyneitä rasvoja
Korkea glykeeminen indeksi

Riisi maissilla glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 28.5.

Päivitetty 23.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

hienoksi pilkottu kukkakaali
GL 1 / 100 g Sillä on mitätön hiilihydraattipitoisuus ja erittäin alhainen glykeeminen kuorma, mikä ehkäisee insuliinipiikkejä.
Keitetty kvinoa
GL 11 / 100 g Korkeamman proteiini- ja kuitupitoisuutensa ansiosta se nostaa verensokeritasoja hitaammin kuin riisi ja maissi.
Tattari
GL 35 / 100 g Sillä on alhaisempi glykeeminen indeksi ja se tarjoaa huomattavasti enemmän kivennäisaineita ja kuituja, jotka tukevat verensokeritasoja.

Riisi maissilla muodot

paistettu riisi maissilla
GI 70 · GL 21 / 100 g fried

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Riisi maissilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

120

Kalorit

26 g

Hiilihydraatit

2.5 g

Proteiini

0.7 g

Rasva

per 100g

Kalorit	120 kcal
Hiilihydraatit	26 g
Sokerit (yhteensä)	2.2 g
Luonnolliset	2.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.5 g
Liukoinen	0.5 g
Liukenematon	1 g
Proteiini	2.5 g
Rasva	0.7 g
Tyydyttyneet	0.2 g
Tyydyttymättömät	0.5 g
Natrium	2 mg

Jalostettu taso

40%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähän tyydyttyneitä rasvoja
Ei lisättyä sokeria
Korkea glykeeminen indeksi
Merkittävä glykeeminen kuorma
Alhainen kuitupitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Riisi maissilla glykeminen indeksi?

Riisi maissilla glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 28.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.

Sopiiko Riisi maissilla insuliiniresistenssiä sairastaville?

Riisi maissilla glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.

Millä Riisi maissilla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Riisi maissilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Riisi maissilla muodoista tässä tietokannassa (19 / 100 g).

Katso Riisi maissilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.