paistettu riisi maissilla
Korkea GI
GL 31.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 21 / 100 g
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- korkea glykeeminen kuorma
paistettu riisi maissilla glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Riisi maissilla (75). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 31.5.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on huomattavasti matalaglykeemisempi vaihtoehto, joka laskee glykeemistä kuormaa 21:stä 1:een ja vähentää merkittävästi verensokerin nousua.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 10 / 100 g Ruskean riisin ja linssien yhdistelmä tarjoaa kuitua ja proteiinia, mikä puolittaa glykeemisen kuorman paistettuun riisiin verrattuna ja johtaa huomattavasti hitaampaan glukoosin vapautumiseen.
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos - GL 11 / 100 g Kvinoa on ravintoainetiheä viljavaihtoehto, jolla on matalampi glykeeminen indeksi ja lähes puolet paistetun riisin glykeemisestä kuormasta, mikä tukee parempaa verensokerin hallintaa.
Keitetty kvinoa
Riisi maissilla muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paistettu riisi maissilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 160 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- sisältää kuitua
- korkea glykeeminen kuorma
- korkea glykeeminen indeksi
- kohonnut natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paistettu riisi maissilla glykeminen indeksi?
paistettu riisi maissilla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 31.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko paistettu riisi maissilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
paistettu riisi maissilla glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Millä Riisi maissilla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Riisi maissilla muodoista Riisi maissilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (19 / 100 g).
Katso paistettu riisi maissilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
