mustaherukkakastike
Matala GI
GL 19 / 100 g
- Sisältää antioksidanttipitoisia mustaherukoita
- Korkea lisätyn sokerin määrä
mustaherukkakastike glykeeminen indeksi on 50 (Matala).
Päivitetty 9.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Chiansiemenhillo tarjoaa samankaltaisen makean ja levittyvän koostumuksen kuin mustaherukkakastike, mutta sen GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (5 vs. 19).
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria) - Keitetty raparperiGL 1 / 100 g Haudutettu raparperi on hapan, hedelmäpohjainen vaihtoehto, jota voidaan käyttää samalla tavalla ruoanlaitossa, mutta sen glykeeminen vaikutus on paljon pienempi (GL 1 vs. 19).
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
mustaherukkakastike on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 160 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 14 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.3 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää antioksidanttipitoisia mustaherukoita
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Pitkälle prosessoitu ainesosa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mustaherukkakastike glykeminen indeksi?
mustaherukkakastike glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko mustaherukkakastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
mustaherukkakastike glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten mustaherukkakastike vaikuttaa verensokeriin?
mustaherukkakastike glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso mustaherukkakastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
