Yakisoba-kastike

GI 55 · KohtalainenGL 19 / 100 g2/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 19 / 100 g

Logi-pisteet 2/10

Vähärasvainen
Korkea suolapitoisuus

Yakisoba-kastike glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

vähäsuolainen soijakastike
GL 1 / 100 g Tämä tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 1 vs 19) säilyttäen samalla paistettujen ruokien kannalta olennaisen suolaisen umami-maun.
Kookosamiinit (valkosipuli- ja inkiväärimakuiset)
GL 5 / 100 g Tämä tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen kuorman (GL 5 vs 19) ja lisää maun syvyyttä, joka jäljittelee yakisoba-kastikkeen monivivahteisuutta ilman korkeaa sokeripitoisuutta.
Kookosamiinit
GL 5 / 100 g GL-arvolla 5 verrattuna 19:ään tämä on erinomainen, matalampi glykeeminen vaihtoehto, joka tarjoaa samanlaisen makean ja suolaisen tasapainon.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Yakisoba-kastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

150

Kalorit

35 g

Hiilihydraatit

1 g

Proteiini

0.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	150 kcal
Hiilihydraatit	35 g
Sokerit (yhteensä)	25 g
Luonnolliset	5 g
Lisätyt	20 g
Kuitu	1 g
Liukoinen	0.3 g
Liukenematon	0.7 g
Proteiini	1 g
Rasva	0.5 g
Tyydyttyneet	0.1 g
Tyydyttymättömät	0.4 g
Natrium	4000 mg

Jalostettu taso

90%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Vähärasvainen
Antaa ruoalle makua
Korkea suolapitoisuus
Paljon lisättyä sokeria
Erittäin prosessoidut ainesosat

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Yakisoba-kastike glykeminen indeksi?

Yakisoba-kastike glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.

Sopiiko Yakisoba-kastike insuliiniresistenssiä sairastaville?

Yakisoba-kastike glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on vähäsuolainen soijakastike.

Miten Yakisoba-kastike vaikuttaa verensokeriin?

Yakisoba-kastike glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Yakisoba-kastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.