persikkahyytelö
Keskitasoinen GI
GL 19 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea lisätyn sokerin määrä
persikkahyytelö glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 27.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Chiansiemenhillo tarjoaa samanlaisen makean levitteen kokemuksen, mutta sen GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (5 vs. 19), mikä auttaa vakauttamaan verensokeria.
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria) - GL 4 / 100 g Tuoreet persikkaviipaleet tarjoavat hedelmän luonnollisen maun paljon alhaisemmalla GI-arvolla (42) ja GL-arvolla (4), välttäen hyytelön tiivistetyt sokerit.
persikkaviipaleet - GL 2 / 100 g Tämä vaihto lisää proteiinia ja terveellisiä rasvoja, mikä hidastaa glukoosin imeytymistä ja johtaa paljon alhaisempaan GL-arvoon (2 vs. hyytelön 19).
Sokeriton kreikkalainen jogurtti tuoreilla persikkaviipaleilla - GL 3 / 100 g Raejuuston proteiinin ja marjojen kuidun yhdistelmä luo tasapainoisen välipalan, jonka GL-arvo on alhainen (3), mikä estää persikkahillon aiheuttaman jyrkän glukoosipiikin.
Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
persikkahyytelö on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 29 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 0.3 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.2 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Sisältää joitakin hedelmistä peräisin olevia ravintoaineita
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Vähäinen kuidun ja proteiinin määrä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on persikkahyytelö glykeminen indeksi?
persikkahyytelö glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko persikkahyytelö insuliiniresistenssiä sairastaville?
persikkahyytelö glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria).
Miten persikkahyytelö vaikuttaa verensokeriin?
persikkahyytelö glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso persikkahyytelö Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
