kimbap

GI 68 · KohtalainenGL 20 / 100 g5/10

Keskitasoinen GI

68 GI

GL 20 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Sisältää vihanneksia ja merilevää
Kohtalainen glykeeminen kuorma

kimbap glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen).

Päivitetty 15.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Täysjyväruskea riisi ja linssiseos
GL 10 / 100 g Vaihtamalla ruskean riisin ja linssien seokseen saat enemmän kuitua ja proteiinia, mikä puolittaa glykeemisen kuorman (20:stä 10:een) ja tarjoaa tasaisemman energiansaannin.
Kuivattu tofunnahka
GL 1 / 100 g Tofun kuori on proteiinipitoinen ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka tarjoaa samanlaisen rakenteen rullille pitäen glykeemisen kuorman mitättömänä (1), mikä ehkäisee voimakkaita insuliinivasteita.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

kimbap on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

160

Kalorit

30 g

Hiilihydraatit

4 g

Proteiini

3 g

Rasva

per 100g

Kalorit	160 kcal
Hiilihydraatit	30 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.2 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.5 g
Proteiini	4 g
Rasva	3 g
Tyydyttyneet	0.7 g
Tyydyttymättömät	2.3 g
Natrium	350 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää vihanneksia ja merilevää
Kohtalainen kuitupitoisuus
Vähän lisättyä sokeria
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sisältää prosessoituja ainesosia (riisi, täytteet)
Kohtalainen natriumpitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on kimbap glykeminen indeksi?

kimbap glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.

Sopiiko kimbap insuliiniresistenssiä sairastaville?

kimbap glykeeminen indeksi on keskitasoinen (68). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväruskea riisi ja linssiseos.

Miten kimbap vaikuttaa verensokeriin?

kimbap glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso kimbap Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.