Keltaiset halkaistut linssit
Matala GI
GL 28.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 19 / 100 g
- Korkea proteiinipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Keltaiset halkaistut linssit glykeeminen indeksi on 32, sama kuin tavallisella Linssit (32). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 28.5.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Lupiinipavut tarjoavat samankaltaisen palkokasvirakenteen ja proteiiniprofiilin, mutta niiden glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (2 vs. 19), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
Lupiiniherne-sekoitus - GL 1 / 100 g Mustapavut ovat täyteläinen ja kuitupitoinen palkokasvivaihtoehto, jonka GL on vain 1, mikä tekee niistä verensokerin hallinnan kannalta vakaamman valinnan kuin keltaiset halkaistut linssit.
Musta soijapapu
Linssit muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keltaiset halkaistut linssit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 1.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea proteiinipitoisuus
- Runsaasti ravintokuitua
- Vähän rasvaa ja natriumia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Ei täydellinen proteiini
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keltaiset halkaistut linssit glykeminen indeksi?
Keltaiset halkaistut linssit glykeeminen indeksi on 32 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 28.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko Keltaiset halkaistut linssit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keltaiset halkaistut linssit glykeminen indeksi on matala (32), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Linssit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Keltaiset halkaistut linssit sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Linssit muodoista tässä tietokannassa (19 / 100 g).
Katso Keltaiset halkaistut linssit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
